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孕吐的饮食调理方法

发布时间:2019-09-03 10:12:09 编辑:母婴产品网阅读次数:

孕妈妈孕吐是一种很正常的现象,但是很多新妈妈都对曾经的孕吐记忆犹新,那种感觉十分难受,每天都是“飞流直下三千尺”,吃啥吐啥。那么这种孕吐到底有没办法可以解决呢?

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首先,我们要知道,孕吐是早孕反应的一种常见症状,因个体差异,表现出来的程度也不同。一般,精神过度紧张和神经系统功能不稳定的女性,反应会较重,甚至可发生剧烈而持续性的呕吐,进而表现为全身困倦无力,消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症,对胎儿的健康影响很大,应及时请医生治疗。

轻度的孕吐反应,一般妊娠三个月左右即会自然消失,对身体无大的影响,也不需特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可。

要想改变,其实首先还要从饮食结构方面来解决。

对于孕吐较重的孕妇,饮食应以富于营养、清淡可口、易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。

为减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干、酥脆爽口的烤面包干、烤馒头干、烧饼以及各种水果等食物。曾经有研究显示,孕吐时吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时还可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。

孕吐症状减轻时,可以让孕妇适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时,供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

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据说,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,妊娠呕吐的孕妇会愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,具有独特的效果。此外,无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物、酒类等强烈刺激性食物。

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其次,要少食多餐,一般可每两到三小时进食一次。清晨空腹妊娠恶心呕吐严重时,可进食体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。

再次,家人多鼓励与陪伴,要鼓励孕妇进食,即便呕吐了也要再进食,否则无法保证胎儿营养。呕吐后,家人可陪同孕妇做深呼吸动作、听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食后最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。

其实,孕妈妈要清楚孕吐的状况会随着月龄增加而有所改善的,所以一定要坚定信念,不要因为呕吐难受就不愿意进食,而应在呕吐反应较轻时,适量加餐,以满足自身和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。 所以,此时,即便孕吐再厉害,孕妈妈也不可撒娇,不吃东西,否则会让胎儿的发育缓慢。

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