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孕吐有什么方法可以缓解

发布时间:2019-09-02 10:12:09 编辑:母婴产品网阅读次数:

医网摘要:孕吐有什么方法可以缓解,尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味,吃冷食,夜晚的小零嘴儿,少食多餐,小口喝水,避免空腹服用孕期维生素等都可以缓解孕吐,下面我们详细看看:

很多女性在怀孕初期都会遭遇孕吐,也有一部分人甚至会吐到临产,孕吐是一个非常难受熬人的过程,会使孕妇频繁恶心,提不起食欲,头晕乏力,影响正常的生活和工作,那么孕吐有什么方法可以缓解吗,下面就来为大家介绍一些缓解孕吐的方法。

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孕吐有什么方法可以缓解

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味

如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

吃冷食

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孕吐有什么方法可以缓解,可以试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

少食多餐

或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

小口喝水

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

试试含姜的食物

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研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

戴穴位腕带

你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,而且研究表明,它对一些孕妇很有效。

维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

以上内容就是关于孕吐有什么方法可以缓解的,正在经历孕吐的准妈妈可以试一试。孕吐的确是非常难受的,这时候家人都要多给与一些关心,孕妇自身也要保持良好的心态,孕吐通常会在16周左右逐渐减退。需要了解更多请看:缓解孕吐的有效方法有哪些?准妈妈9种不同缓解孕吐的方法


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