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孕吐很无奈 孕妇如何舒缓?

发布时间:2019-09-02 10:12:09 编辑:母婴产品网阅读次数:

医网摘要:孕吐严重的孕妈妈不要一下吃太饱,尽量以少量多餐为主,若餐跟餐之间肚子饿,则可以吃干性食物,象是苏打饼干或坚果等,只要别让自己太饿就好,原则上以吃五到七分饱就好。

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怀孕后体内会产生荷尔蒙,而每种荷尔蒙都会有不同的作用,首先,人类绒毛膜性腺激素(Human Chorionic Gonadotropin;简称HCG)会不断升高,这是用来判断怀孕的早期迹象,导致孕吐,尤其在怀孕第8周达到高峰,所以初期会造成明显的恶心感,接下来指数才会逐渐降低;其次,黄体素(Progesterone)在怀孕期间也会不断提升,直到生产结束为止,当浓度高时也会导致孕吐,黄体素具有稳固胎盘生长及松弛平滑肌的功能,使得肠胃蠕动的速度变慢,当肠胃运作机制改变,容易导致肠胃不适;最后,卵巢在怀孕初期会迅速分泌雌激素(Estrogen),这是为了使子宫内膜增厚,才能够保护受精卵,但雌激素的增加也会导致孕吐、恶心感,甚至连带使血压降低,让孕妈妈感到头晕和头痛。

荷尔蒙的变化让孕妈妈必须适应一段时间,等到怀孕12至16周以后,情况越来越稳定,就能够减缓害喜的症状,这段期间鼻子的嗅觉以及肠胃也将变得非常敏感,当闻到某些气味或吃到某些食物,就可能刺激呕吐的反射;另外,孕妈妈在怀孕期间受到极大压力时,也可能会引发孕吐。

容易孕吐体质

会有孕吐症状的孕妈妈约有35%,每个人对荷尔蒙适应性不一样,部分没有孕吐的妈妈,表示身体可以承受及适应荷尔蒙的变化,而孕吐的孕妈妈则表示体质比较敏感,通常怀双胞胎的孕妈妈,由于会有更高浓度的hCG、雌激素或黄体素荷尔蒙,所以容易恶心、呕吐;而本来就会晕车、偏头痛或家族内母亲或姐妹曾经有严重的孕吐,孕吐机率就会提高,特别是身材较为瘦小的准妈妈更容易发生孕吐。

另外,孕吐较严重的准妈妈也代表这一胎胎儿的胎盘功能比较好,胎盘所分泌的黄体素、雌激素、HCG都比较足够,降低流产机率。虽然许多孕妈妈表示第一胎不会孕吐、第二胎反而孕吐严重,但其实每胎的状况不一样,加上每一胎都是独立事件,彼此并没有相关性,不能一概而论。

孕吐不会影响胎儿

孕吐通常只是暂时现象,发生在怀孕初期,约6周至12周之间,少数孕妈妈孕吐则可能会持续到16周,所以不太会影响到胎儿健康,虽然许多孕妈妈孕吐严重到无法进食,担心吃很少会让宝宝长不大。初期怀孕时,胎儿是靠胚胎本身的营养来成长,所以怀孕初期不需要过度担心,因为这时即使妈妈吃不多,胎儿也会吸收母体营养自我成长。

而后期会有孕吐的孕妈妈,状况和怀孕初期不一样,怀孕初期的孕吐是荷尔蒙的影响,后期造成孕吐主要原因则是胎儿成长使子宫变大,顶到腹部、肠胃、胸腔下、子宫上等部位,因为肠子空间被压缩,使子宫变大跑到腹腔,肠子被挤压到上腹部,因此吃东西时会影响肠胃蠕动,让肠胃活动空间受限而导致孕吐。

有孕吐症状的孕妈妈,除了可以在饮食上多加注意,也能做一些缓和的体操,或每天散步、走路来促进肠胃蠕动,且孕吐只是暂时现象,若是情况严重,必须就医确认是否有病态性葡萄胎的情况,让专业妇产科医生把关治疗。

孕期摄取足够营养

怀孕初期由于荷尔蒙的作用,除了有恶心、呕吐的现象之外,很多孕妈妈对于食物的味觉及嗅觉都会变得敏感,因此很多孕妈妈闻到鱼腥味就想吐、爱吃酸梅等酸味的食物,甚至任何东西都不想吃,但由于怀孕4个月后才需要仰赖妈妈的营养,所以当怀孕前3个月孕吐的时候,不需要过于担忧。

孕吐严重的孕妈妈不要一下吃太饱,尽量以少量多餐为主,若餐跟餐之间肚子饿,则可以吃干性食物,象是苏打饼干或坚果等,只要别让自己太饿就好,原则上以吃五到七分饱就好。

另外,孕吐有时会连带吐出胃酸,加上通常在早晨起床会比较明显,因此在起床后可以先吃1至2口的白吐司,对于吸附胃酸有帮助,比较不会有孕吐现象;平常在食物种类选择上,不要吃过多甜食及油腻的食物,煮饭时也要避免过度刺激胃酸的酱料,像葱、姜、蒜或辣椒都不适合,甚至过甜的水果也要减少摄取,因为重口味的食物及甜食容易刺激胃酸分泌,更容易有想吐恶心的感觉。若孕吐真的非常严重,则可以适时补充维他命B群,特别是B6效果更好。

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