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孕吐如何缓解

发布时间:2019-09-02 10:12:09 编辑:母婴产品网阅读次数:

医网摘要:很多孕妈妈,在一开始怀孕就会有很大的妊娠反应,特别是孕吐,不仅是吃了就吐,甚至于喝水都会吐,这样大人营养跟不上对宝宝的成长发育会有很大的危害,小编搜集了一些你那个缓解孕吐的方法,希望有所帮助。

 很多孕妈妈,在一开始怀孕就会有很大的妊娠反应,特别是孕吐,不仅是吃了就吐,甚至于喝水都会吐,这样大人营养跟不上对宝宝的成长发育会有很大的危害,小编搜集了一些你那个缓解孕吐的方法,希望有所帮助。

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 这两天,我家宝贝爹的死党的老婆怀孕了,激动的不知怎么高兴好,结果还没笑两天,就又惨兮兮的打电话来抱怨老婆吐得昏天黑地,怀孕后体重不仅没长,人还瘦了3磅,只好过来问问俺这两个孩子的娘,有没有什么办法缓解孕吐。

  别说,Raven 怀孕时,还真没有大规模的连续性吐过,只是有时会觉得恶心。这倒不仅仅是因为 Raven 运气好,而是因为 Raven 知道独在异乡怀孕生子,不要指望着靠爹妈亲朋。凡事靠自己,所以在怀孕前做足了功课,把自己保护的比大熊猫还好,所以孕前 Raven 的体质还算强健。还有呢,就是像前辈们学习了很多有用的小 tip,小心翼翼的避免接触容易引起孕吐的“不良因素”。下面且听 Raven 来八卦一下偷师而来的几招小贴士。

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  一、对各种不良的气味敬而远之

  众所周知,孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐最简单的一个方法,是远离所有令你感觉想吐的气味:比如令人无法忍受的油烟味、鱼和肉的腥味,对 Raven 来说,甚至有些牙膏的味道都是令人难以容忍的。

  这个时候,做个远离庖厨的淑女想来没有任何人会责备……用宝贝爹的话说,你只要保护好你自己就行了。当然多出门散步,呼吸新鲜空气,也是一个很好的办法帮你减轻孕吐。

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  二、少吃多餐,挑食有理

  孕4~6周,是妊娠反应最厉害的时候,有些准妈妈几乎吃什么吐什么。Raven 觉得这个时候就不要再要求自己不挑食,什么都吃啦。对于有些令你一吃就恶心的食物,最好在这个时候敬而远之,不要轻易挑战自己的耐受性,否则很可能你会吐得更厉害。Raven 的原则是什么能进肚子不造反就吃什么,先吃饱是最要紧的。

  有专家研究表明,准妈妈肚子饿的时候,由于血糖低,恶心呕吐的感觉就特别强烈。Raven 就是这样,孕期经不得一点饿,有时会因为宝贝爹误了我的一顿饭而热泪盈眶。解决方法也很简单:在自己的包包里随身带一些小零食,像是原味苏打饼干之类的,在自己感觉饿之前就补充一些,别让自己的胃空着,就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。

  当然,胃里太饱,准妈妈的腹部容量有限,也会引起恶心呕吐感。所以,少食多餐应该比一日三餐来得舒服,当然在有限的胃容量时,准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品,以保证母婴获得充足的营养。

  三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

  对于孕妇来说,一般早晨起床时最容易引发孕吐,可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单:晚上准备好一些全麦饼干、苏打饼干之类略带碱性的食品,先放到床边,起床前,先吃点填饱肚子,然后慢慢起来。这对很多准妈妈都很管用哦。

  四、补充水份,在每餐之间喝水

  对孕吐很强烈的准妈妈来说,特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水,所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小 tip 就是:不要在吃饭的时候喝水,被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐,所以,争取在每餐之间喝水效果会好些。

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