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调理身体或备孕皆宜的「红豆黑米粥」营养早餐做法

发布时间:2019-07-12 08:45:45 编辑:母婴产品网阅读次数:

原标题:调理身体或准备怀孕的安全“红豆黑米”的做法营养早餐

什么是很好吃早餐?推荐健康饮食营养,调理身体或准备怀孕的安全“红豆黑米”的做法营养早餐

红豆黑米

配料:红豆黑米红枣,莲子

黑米红豆粥是一种美味的粥气血说明一点,这个甜粥软糯有补气血,滋阴暖肝健康的影响。此外,它能稳定情绪,平衡女性生理。

材料

配料
红豆50克 黑米50克
花生20克 日期10
适量

食物的制备:红豆50克,50克黑米,花生20克,10克枣

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步骤1:红豆,黑米,花生泡好前12小时。

第2步:大枣洗净切成两半,去掉内核所以吃容易上火,而且不要吃吐核。

第3步:浸泡的水放入锅中,浸泡黑米,红豆,花生,电饭煲进入也到去核红枣。

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第4步:加水,和水比m厚粥约1:4,粥比较例1:5。

第5步:打开电饭煲煮1小时煮粥模式。

第6步:粥转移到红糖适合自己口味。盖锅盖焖上几分钟。

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