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孕前必戒,这些食物再美味也要坚决远离

发布时间:2019-09-02 10:12:09 编辑:母婴产品网阅读次数:
一切为了孩子,这是每个家长都能喊出来的口号,但能做到的恐怕少之又少,生儿育女不是一件容易事,生好儿养好女更是加难上加难。

孕前营养补充是备孕必须要重视的事情,同样,有很多食物孕前也不宜进食,否则将威胁宝妈和宝宝的健康,而有些食物可能很多宝妈每天都在接触,宝妈们看看这些食品在你的接触范围之内不在?

一、味精

味精是我们日常做饭所必备的调料,饭菜中加入味精可以使饭菜更加鲜美,有利于人们进食,但味精的主要成分是谷氨酸钠,进食过多会影响锌的吸收,而锌是宝宝的神经系统发育所必备的微量元素,因此,在孕前不宜过多进食。觉得会影响食物鲜美的可以用少量鸡精代替,鸡精相对于味精,谷氨酸钠的成分要少的多。

二、糖或含糖过高的食物

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经常吃糖容易产生蛀牙,还会引起发胖,这对孕妈和胎儿都是极其不利的,而且糖并不是我们日常所必须的营养物质,糖在身体内的代谢会影响钙的吸收,进食过多的糖会导致孕期缺钙,不利于宝宝骨骼的形成和发育。

三、含咖啡因的食品、饮料

适当的饮用咖啡或茶还能起到养生的作用,但准备怀孕时这些东西就不宜再饮用了,孕期孕妈身体各项机能都会发生改变,过多饮用含有咖啡因的饮料,如茶、咖啡、可可、巧克力等会导致孕妈出现恶心、呕吐、心悸等症状,而且会影响宝宝脏器的正常发育。

四、辛辣油腻刺激性较强的食物

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有些女性对辣食情有独钟,甚至无辣不欢,要彻底戒掉肯定很难,但为了宝宝还是要忍忍,少吃一点也无妨,但如果还是大量吃辣,很容易引起便秘等消化功能上的障碍,孕妈不好过,胎儿会更难过。

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五、抽烟、饮酒

无论是否准备怀孕,相信很多人都明白这是不良习惯,尤其女性抽烟喝酒,如果怀孕和容易导致畸形儿的产生,对宝宝智力、身体各方面发育都极为不利,孕前必戒。

六、易导致过敏产生的食物

准妈妈要准确甄别自己可以吃哪些食物哪些不可以吃,如有些人对鱼虾过敏,有些人对水果过敏,无论过敏性强弱,孕妇都要避开,致敏食品会导致胎儿流产、早产、畸形,准妈妈们要准确甄别。

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