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孕前应该吃什么蔬菜

发布时间:2019-09-02 10:12:09 编辑:母婴产品网阅读次数:

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备孕前忌食生冷食物,剩菜剩饭等。那孕前应该吃什么蔬菜呢?

1.孕前都会吃叶酸片,叶酸有预防胎儿畸形,促进胎儿神经发育的作用。因此,在备孕和孕初期都要服用一些叶酸,除了补充叶酸还可以补充必要的微量成分和膳食纤维,避免孕期便秘。

2.韭菜可以补肾,肾虚则气血虚,孕育生病时一个消耗气血的过程,肾亏也会导致子宫宫寒,不能给胚胎一个温暖的环境。多吃韭菜可以补气补血,预防肾亏,这样也会减小内脏负担,促进荷尔蒙分泌。

3.备孕期间的蔬菜没有特别的选择,蔬菜基本上都是可以吃的,富含植物纤维,怀孕最常见的就是便秘,养成吃蔬菜的习惯对怀孕排便时有帮助的,如果孕妇便秘会导致毒素一直留在体内,也会对胎儿造成一定的影响。需要注意的是吃当季的非转基因的蔬菜即可,蔬菜要清洗干净,最好是无农药的有机蔬菜,但是为了防止食入农药还是需要仔细清洗。

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备孕应当注意什么?

1.备孕期间不宜饮酒。

2.不要吃螃蟹寒性食物,可以多吃点生蚝补充微量元素锌。

3.不吃薏仁石榴桂圆等活血寒性的水果。

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