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适合11个月宝宝辅食,制作简单营养丰富,促进宝宝健康发育

发布时间:2019-07-12 08:45:45 编辑:母婴产品网阅读次数:

11个月宝宝可以吃丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。。但最好是不仅草稿或捣碎食物不利于宝宝咀嚼和吞咽能力的发展,你可以吃蔬菜切碎或颗粒状的其他食物。

如今,小果妈妈要11个月宝宝辅食食谱专家建议的五哦?

番茄格达

西红柿中含有丰富的维生素和微量元素,非常有利于宝宝吃的成长和发展,和面粉不是主体,以提供能源活动。这条道路,营养均衡的食物补充,并且很容易被消化和吸收。

配料:

番茄半个,鸡蛋1个,面粉,60克

制作方法:

1,将干面粉放入碗内,而边用筷子切成小面团搅拌冷水缓慢加入。

2,番茄洗净,切丁。鸡蛋打散成鸡蛋。

3,锅入的油的量,之后热火切块番茄,翻炒,加入约250ml的水烧开。

4,转小火,放入面疙瘩,如果宝宝是不太能咀嚼它煮了一会儿,直到面团稀烂,然后倒入蛋液,搅拌一会儿关火。

软紫甘蓝鸡饭

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紫甘蓝含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,消化,增强营养物质的吸收,增进食欲胃口。

配料:

1/3杯米饭,鸡肉适量,紫甘蓝,鸡汤100毫升

制作方法:

1,紫甘蓝带的最后一层,以一个中间叶,放入清水中浸泡10分钟后,捞起,撕去筋蔬菜,所述切碎的叶。

2。将鸡洗净,鸡放入热水锅中,焯熟。

3,取出鸡,切碎鸡,鸡服用2汤匙备份结束的。

4,走小果,倒入大米和鸡汤,然后倒入有红卷心菜粉碎煮沸。

5,如紫甘蓝,煮至软放置在鸡的末尾时,转小火,而同时用勺子搅拌沸腾。

6,和其他成分,煮至软时即可放入碗中。

荣鸡豆腐泥

豆腐含有丰富的植物蛋白和钙,而鸡肉中含有丰富的动物蛋白,这两种成分混合在一起,可以为宝宝提供丰富的蛋白质,对宝宝的骨骼生长,促进发展。

配料:

软豆腐80克,50克鸡胸肉,鸡蛋1个,白菜叶2,50克小火腿片的,干淀粉

制作方法:

如图1所示,白菜叶洗净,排水,切成细丝,火腿丝。

2,入水沸腾锅,豆腐入水发白1分钟,取出,捣碎成泥。

3,切碎鸡胸肉洗涤,干燥蛋清,并加入淀粉,搅拌到鸡荣。

4,油的锅,大火烧到六成熟,放入豆腐泥翻炒均匀,再加入鸡蓉继续翻炒,切碎的火腿和蔬菜,煸炒2分钟关撒热。

山药鸡肉卷

健脾养胃的山药是一个很好的食材,将有助于改善消化,健脾和胃,和山药质地细腻的吸收,粗纤维含量少,宝宝的肠胃不产生很大的刺激,很容易消化。

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配料:

花椰菜10克,鸡蛋1个,将10克白色蘑菇,10克面粉,10克胡萝卜,100克山药

制作方法:

1,山药,去皮,切成小块,放入蒸锅蒸15-20分钟至软蒸山药,过筛,过滤细腻山药。

2,烧开水的锅里,白炖蘑菇,去除异味,放冷切碎。

3,胡萝卜切丝。

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4,西兰花入热水,煮沸30秒后捞出,放冷切碎。

5,在不沾锅刷少许植物油,煸炒第一的胡萝卜,再加入白菇和西兰花翻炒,

6,添加磨碎的山药,山药和蔬菜拌均匀。

7,第10克面粉中加入30克水,混合成面糊,然后进入一个鸡蛋,搅拌用筷子。

8,刷少许植物油在一个锅里,开小火,将蛋液倒入锅中,摇一点点,把鸡蛋饼档圈。把脸上的能力,切了一会,就可以出锅。

9,煎饼凉,山药的顶层,卷起来,制成薄饼,切成小块,然后宝宝可以吃?

扇贝,虾粥

鱼类和贝类中含有丰富的锌的食物,很多宝宝不喜欢的东西,也可能是缺锌,这是道路辅食虾和扇贝,味道鲜美,锌,宝宝一定很喜欢。

配料:

菠菜10克,香菇15克的,虾2,30g的稀饭,二扇贝

制作方法:

1,洗涤扇贝用温水2-3小时,中途更换几次水,气泡扇贝。

2,用手撕泡好多年扇贝,最好再切碎剁成用刀切开,使宝宝容易咀嚼。

3,水煮沸,煮沸蘑菇,去除异味,然后将蘑菇和切成小丁。

如图4所示,沸水下菠菜,发白,删除,切碎。

5,虾,去皮,去内脏,切成小块。

6,宝宝粥米淘洗干净,放入锅中后,加水煮粥,煮15分钟,扇贝成粥,再放入虾,菠菜切碎煮好。

7,转小火慢煮,用勺子搅拌应该总是期待防止溢锅或粘贴低。

8,煮3-5分钟,所以它可以出锅烹制的成分。

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