您当前位置:首页 > 意外怀孕

远离积食、营养不良,你家宝宝的“膳食宝塔”牢固吗?

发布时间:2019-07-11 08:45:45 编辑:母婴产品网阅读次数:

谁没有这样的困惑母亲:我的孩子每天都要吃很多\小的,在正常的到底是不是正常?多少钱,这将是适合吃?

有时母亲咨询宝宝的便秘,食欲不振等问题的损失,我们会问“最近的专栏文章,我们吃的食物,它有多大的量?“妈妈通常不记录宝宝的体重每天吃的食物,有时还告诉我们吃多少,很少,正常量,这一般描述,它是很难判断我们到底吃的量是多少,这个问题非常影响分析。

有没有直观和简单的方法来帮助母亲确定孩子多少食物吃?

有!

是中国营养学会和产妇的中国社会与儿童营养分公司出具婴幼儿平衡膳食宝塔

中国营养学会,由健康平衡膳食宝塔部委托给特定的食物定量标准。虽然每个宝宝存在个体差异,我们不能完全按照这个标准摄入的食物,但是这更多的是一种标准的权力事项。我们都熟悉的膳食宝塔,但其内容是相当模糊的,每个电子衡器?太麻烦!

所以,我们通常根据此地图上的反馈母亲做一些更直观的表达,让妈妈一目了然,更加方便快速地判断宝宝是否是某一种食物多吃或少吃。

中国7--12个月大的婴儿膳食宝塔

建议每日范围7-12个月以下的婴儿是在舞台刚刚添加辅食,膳食宝塔7个月给予12个月,更广泛地说,早期的婴儿辅食,我们仍然建议根据从类型的食物少到多,由稀到稠,有一步步添加更多慢慢物种丰富食材。有一些事情需要注意:

1,食用油可以共混来控制燃料消耗刷。

2,鸡蛋,蒸,基于沸腾,也可用于处理面食。

3,肉类,家禽和鱼类的范围不限于猪肉,鸡肉,鳕鱼这些成分,你还可以选择牛肉,羊肉,鸭肉,扇贝,牡蛎,章鱼,小黄鱼,鲳鱼等等各种成分来代替。

5,每天至少有三个种水果的选择,现吃现切,以避免氧化。

6,蔬菜选择每天食用5-7种,以保证不同成分。

7,一天中的选择谷物大米,面粉为基础的,可选择地等量。因为高纤维谷物,可引起胃肠道的负担,不作为第一选择。

中国13-24个月儿童平衡膳食宝塔

13-24个月大的婴儿相比,7--12个月,各类食物的摄入量的上限有所增加,但肉类,家禽和鱼类仍建议每日摄入量最多75克。需要注意的是爸爸妈妈。

这个阶段生产婴儿食品补充这些注意事项:

1,食品的端部可以被选择形式,丁氧基,纱,带材为基础的,婴儿嘴培养咬合咀嚼满足。

2,食用油可以共混来控制燃料消耗刷。

3,鸡蛋,蒸,煮,炖,炒为主,还可以用于处理面食。

4,肉类,家禽和鱼类的范围不限于猪肉,鸡肉,鳕鱼这些成分,你还可以选择牛肉,羊肉,鸭肉,扇贝,牡蛎,章鱼,小黄鱼,鲳鱼等等各种成分来代替。

5,3-5种水果日常消费的,现吃现切,以避免氧化。

\

6,蔬菜选择每天食用5-7种,以保证不同成分。

7,一天中的选择谷物大米,面粉为基础的,可选择地等量。因为高纤维谷物,可引起胃肠道的负担,不作为第一选择。如果未选中的不是,你可以代替大米的20%。举例来说,假设大米50克,可与40g +10克大米,小米被替换。

中国学龄前儿童2-3岁的平衡膳食宝塔

2-3岁的宝宝断母乳在此阶段中增加牛奶摄入量的建议膳食宝塔一直此起彼伏,让 - 每天-500克350克。豆类也增加了其他成分之前所推荐的上限加大了与肉类,家禽和鱼类的上限相比仍然75克,并13--24个月大的婴儿作为标准。其他一些建议如下:

\

1,可以用酸奶牛奶,纯鲜牛奶。

2,大豆和鹰嘴豆可以被选择,可替换地选择的大豆。例如:豆腐,腐竹,豆皮等。

3,鸡蛋,蒸,煮,炒基础,烤,炸,补充,也可以使用面食加工。

4,一天中的选择谷物大米,面粉为基础的,可选择地等量。因为高纤维谷物,可引起胃肠道的负担,不作为第一选择。如果未选中的不是,你可以代替大米的30%。举例来说,假设大米50克,35克粳米可以用来代替小米15克。

\

5,两餐之间喝的水饮用,50-100毫升每一次,有几次,避免宝宝肾脏负担。

中国学龄前儿童4-5岁的平衡膳食宝塔

大多数4-5岁的宝宝已经上幼儿园,或每天吃,每天在幼儿园,集体和家庭餐的区别特殊待遇主要三餐两顿:营养和能量供应的集体喂养只能满足50%目标人群的需求,将在宪法中一个明显的区别体现了集体喂养宝宝,家庭和特殊处理,以满足基于对宝宝的个性化需求的养分和能量供应,以满足个性化需求的设计和生产的100%。所以,从营养和能量供应家庭特殊处理更适合于满足宝宝的身体发育的需要。而由于幼儿园菜单一般是固定的,而对于食品安全方面的原因,鱼,骨头容易出现这种类型的呼吸道异物的风险,尽可能避免使用,在成分的多样性,不能保证。

各类食物的建议4-5岁的膳食宝塔超过2-3岁的上限已经增加,除只肉类,家禽和鱼类仍然高达75克,没有变化。

注意在月龄的宝宝饮食中的以下内容:

1,家长应该熟悉幼儿园供应食品的菜单,让家人没有完成幼儿园,吃了足够的食物供应,在国内供应的补充特殊待遇。

2,幼儿园一般略差早餐和晚餐,丰富午餐。而且很可能造成早上出现摄入不足,能量和营养素。建议宝宝在家里吃早餐,上午,以满足能量和营养需求。虽然前面吃晚饭,光,因此,放学回家后可以考虑稀饭,面条,馄饨,水果吃零食来辅助,而在晚上的学习和身体活动满足宝宝的能量和营养素的需求。

其他一些碎碎念

我们要通过各种方式,如何膳食宝塔提出了一个更加简单和直观,可以让爸爸妈妈一看,宝宝大概多少食物每天必吃了解。

但是,食物的种类是多种多样的,我们不能一一列举,如植物成分,我们只选择了常见的根茎类蔬菜,绿叶蔬菜和其他代表做,水果和肉类,家禽和鱼类,也和爸爸妈妈在现实生活中尽量保证原料的多样性。

其实,拍这些照片,我们最大的感受是远离抽象的数字带来极大的物理冲击。特别是水果和肉类,家禽和鱼,这两种类型,大多数父母觉得它没有伤害多吃水果,孩子也爱吃,每次都随便吃一根香蕉,一个芒果,草莓中高度不超过5事实上,?我们权衡好,其实,发现每日推荐水果的数量真的不多。同样的,蔬菜被称重后发现,每天吃这么多啊!

我作为一个营养师,赞扬了各种食物增加了宝宝不仅获得均衡的营养,也使食物更加丰富多彩,以满足宝宝的味觉体验。而今天介绍的食物的每个类型包括在平衡膳食宝塔的品种有很多,虽然不具有完全一样的另一种,但在各种食物中的同一类通常含有营养成分每种食品往往是近似的,可通用。

平衡膳食宝塔,让我们熟悉各类食品供应的,那么你可以通过营养和学习和积累的美味组合说,按照相同的交流,各种营养餐为宝宝原则部署。

有人说,什么是最困难的营养餐?最难的部分是理论指导和实践相结合后持续。失去的孩子不会吃,不要吃宝宝会质疑。妈妈太容易在极端的这件事吃,或执行的教条,否则你可以吃标准。

很难吃!会吃并不难!良好的食物和营养会很难!

辅食参考图仅仅是为了宝宝辅食是一个参考,妈妈们可以学习,因为每个宝宝的情况是不同的,要调整取决于月龄的宝宝。

整理是不容易的,让我看到,珍惜。说了这么多,究竟是很难?当然,对宝宝的健康成长!辅食量化图片的内容时,妈妈可以收集起来,看的出来的宝宝添加辅食时的附加问题。也不要忘记在评论区留言哟!

本文链接:远离积食、营养不良,你家宝宝的“膳食宝塔”牢固吗?

友情链接:

经文 心经唱诵 大悲咒注音